かわいい笑顔の効果的な練習方法とは

今回は目のトレーニングについて練習していきます。
　「笑顔のつくり方」についてですが、ポイントは3つあります。

1つ目は上の歯をしっかりと見せること
2つ目は上の唇を緩やかにVの字にすること
3つ目は目を細くして目じりを下げる

です。
この３つが満たされていないと不自然になるので、
注意が必要です。特に口が笑っているけど、目は笑っていないのは
かなり不自然です。むしろこれなら笑顔にならないほうがいいぐらいです。

実は私は「笑顔のつくり方」がとても苦手で、
口はなんとかなるのですが、
目を笑うようにするのがとても大変でした。

ですが以下の効果的なトレーニングを毎日やることで
かなり矯正することができました。
是非活かしてみてください。

今回は3つ目のポイントについて
トレーニングしていきましょう。

• ① 鏡の前に立ちます
• ② 白紙の紙を用意します（A4のコピー用紙など）
• ③ 目から下を隠します
• ④ 前回学んだ口角を上げて
  歯を見せて笑顔になります
• ⑤ 目を細くして、目じりを下げましょう
• ⑥ 顔の目元でほほから上に上がる皺と　目じりから垂れ下がる皺で、
• ⑦　10秒程度のキープを1日10セット×２（朝・夜が理想）を行いましょう
  筋肉が発達していきます。1週間毎日練習します。

以下のポイントが全て満たされているか
意識しながら練習してください

• 1つ目は上の歯をしっかりと見せること
• 2つ目は上の唇を緩やかにVの字にすること
• 3つ目は目を細くして目じりを下げる

スマイルのつくり方の練習は空き時間にできるトレーニングです。
トイレや風呂場など決まった場所でやるのもいいでしょう。
明るくなったね～と言われると自分もうれしくなるものです。
是非効果的な笑顔のつくり方を練習してみてくださいね。

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